Trwają zapisy na zajęcia nauki i doskonalenia pływania w Ośrodek Sportu i Rekreacji w Poniatowej!

Zapraszamy niemowlaki na oswajanie z wodą, dzieci i dorosłych na indywidualne oraz grupowe lekcje pływania.
Nasza oferta skierowana jest zarówno do osób rozpoczynających swoją przygodę z pływaniem, jak i tych, które chcą doskonalić technikę, poprawić kondycję lub przygotować się do wyzwań sportowych. Indywidualne podejście instruktora pozwala na szybkie postępy i pełne dopasowanie programu zajęć do potrzeb uczestnika.

Opis grup:

Poziom 0

Pierwszy etap nauki, którego celem jest oswojenie dziecka z wodą i stworzenie poczucia bezpieczeństwa w środowisku wodnym. Zajęcia odbywają się w formie zabawy, przy bezpośrednim wsparciu instruktora znajdującego się w wodzie. Uczestnicy uczą się podstawowego poruszania w wodzie, bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z basenu, zanurzania twarzy i głowy oraz przyjmowania pozycji na brzuchu i plecach z wykorzystaniem pomocy pływackich. Wprowadzane są również proste ćwiczenia rozwijające równowagę i orientację w wodzie.

Poziom 1

Na tym etapie uczestnicy rozpoczynają naukę podstawowych elementów pływania. Ćwiczą pracę nóg w pozycji na brzuchu oraz na plecach z wykorzystaniem sprzętu pływackiego. Poznają również prawidłowe ułożenie ciała w pozycji „strzałki”, ćwiczą ślizgi, skoki do wody i podstawy nurkowania. Stopniowo uczą się także samodzielnego utrzymywania się na powierzchni wody, przy zachowaniu asekuracji instruktora. Wprowadzane są ćwiczenia pływania w pozycji strzałki oraz na plecach, a także pierwsze elementy techniki stylu grzbietowego.

Poziom 2

Celem zajęć jest rozwijanie i poprawianie techniki stylu grzbietowego. Jednocześnie uczestnicy rozpoczynają naukę stylu dowolnego, poznając jego podstawowe elementy techniczne, w tym pracę nóg, rąk oraz sposób oddychania.

Poziom 3

Na tym poziomie doskonalone są dwa wcześniej poznane sposoby pływania – styl grzbietowy i dowolny. Dodatkowo wprowadzane są podstawowe elementy stylu klasycznego, obejmujące między innymi charakterystyczną pracę nóg i rąk oraz ich właściwą koordynację.

Poziom 4

Uczestnicy rozwijają swoje umiejętności w stylu grzbietowym, dowolnym oraz klasycznym. Kolejnym etapem jest wprowadzenie podstaw stylu motylkowego i stopniowe poznawanie jego specyfiki oraz techniki.

Poziom 5

Najbardziej zaawansowany poziom nauki obejmuje doskonalenie wszystkich wcześniej poznanych stylów pływackich. Uczestnicy pracują również nad stylem zmiennym oraz uczą się elementów związanych ze startem i nawrotami. Zajęcia mają na celu poprawę techniki, płynności i efektywności pływania.

Dorośli

Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, niezależnie od ich dotychczasowego doświadczenia w pływaniu. Program może być odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z wodą, jak i dla tych, którzy chcą udoskonalić swoją technikę i swobodniej czuć się podczas pływania.

Cennik: 

165,00 zł – zajęcia indywidulane 

200,00 zł – zajęcia w parach 

75,00 zł – zajęcia grupowe (grupy +/- 6 osób) 

Płatność miesięczna z góry za planowane w danym miesiącu zajęcia.